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Plats anti-cholestérol

Des plats complets et rassasiants, pensés pour faire baisser le LDL : fibres, bonnes graisses et protéines végétales ou poisson.

6 recettes

Bol de chili sin carne aux haricots rouges avec riz complet Plat

Chili sin carne

Haricots rouges, tomates, épices. Très riche en fibres solubles, sans viande.

Vegan FibresProtéines végétales
💶 2.00 €/pers.
⏱️ 45 min
🔥 450 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Curry de pois chiches et épinards avec riz complet Plat

Curry de pois chiches & épinards

Lait de coco léger, épices, riz complet. Rassasiant et économique.

Vegan FibresProtéines végétalesSans graisses saturées
💶 2.20 €/pers.
⏱️ 40 min
🔥 480 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Maquereau grillé sur lit de roquette avec citron Plat

Maquereau grillé, salade de roquette

Poisson gras riche en oméga-3, citron et roquette. Rapide et sain.

Poisson Oméga-3Peu calorique
💶 3.00 €/pers.
⏱️ 20 min
🔥 390 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️
Buddha bowl au quinoa, avocat, pois chiches et graines Plat

Buddha bowl quinoa-avocat

Quinoa, avocat, pois chiches, graines : un concentré de fibres et bonnes graisses.

Vegan FibresBonnes graissesPhytostérols
💶 3.50 €/pers.
⏱️ 25 min
🔥 520 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Assiette de saumon vapeur avec quinoa et brocoli Plat

Saumon vapeur, quinoa & brocoli

Le plat anti-cholestérol par excellence : oméga-3 du saumon et fibres du quinoa.

Poisson Oméga-3FibresCéréale complète
💶 4.50 €/pers.
⏱️ 35 min
🔥 540 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Poulet rôti avec légumes grillés et herbes Plat

Poulet rôti aux légumes & herbes

Blanc de poulet sans peau, légumes au four, huile d'olive. Une viande maigre bien cuisinée.

Viande MaigreCuisson sans friture
💶 3.80 €/pers.
⏱️ 50 min
🔥 470 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
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