4 recettes
Entrée Porridge d'avoine aux fruits rouges
Le bêta-glucane de l'avoine capte le cholestérol. Idéal au petit-déjeuner.
💶 1.20 €/pers.
⏱️ 10 min
🔥 280 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️
Entrée Salade de lentilles aux herbes
Lentilles, échalote, persil, filet d'huile d'olive. Riche en fibres solubles.
💶 1.50 €/pers.
⏱️ 25 min
🔥 320 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️
Entrée Houmous de pois chiches
À tartiner sur du pain complet. Tahini et huile d'olive pour les graisses insaturées.
💶 1.00 €/pers.
⏱️ 10 min
🔥 210 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️
Entrée Velouté de potimarron
Doux et réconfortant, sans crème : lait végétal et une pointe de muscade.
💶 1.30 €/pers.
⏱️ 30 min
🔥 180 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️