Catégorie
Entrée
Prix / pers.
1.20 €
Temps
10 min
Calories
280 kcal
Difficulté
Facile
Appétit
Appétit de moineau
Pour
1 pers.
Anti-cholestérol
Excellent
Ingrédients
Pour 1 personne
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de boisson végétale (avoine ou amande)
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 poignée de fruits rouges
- 1 c. à café de miel ou sirop d'érable (facultatif)
Préparation
- Versez les flocons d'avoine et la boisson végétale dans une casserole.
- Chauffez à feu doux 5 minutes en remuant jusqu'à épaississement.
- Hors du feu, incorporez les graines de lin moulues.
- Versez dans un bol, ajoutez les fruits rouges et un filet de sirop si besoin.
Pourquoi cette recette aide : fibres solubles, sans graisses saturées — autant d'atouts qui contribuent à faire baisser le cholestérol LDL.