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Pudding de chia à la mangue — recette anti-cholestérol 🥭

Pudding de chia à la mangue

Les graines de chia, riches en fibres solubles et oméga-3.

Vegan Internationale FibresOméga-3 végétaux
Catégorie
Dessert
Cuisine
Internationale
Prix / pers.
1.50 €
Temps
10 min
Calories
210 kcal
Difficulté
Facile
Appétit
Appétit de moineau
Anti-cholestérol
Excellent

Ingrédients

Pour 2 personnes

  • 3 c. à soupe de graines de chia
  • 250 ml de lait végétal
  • 1 mangue
  • 1 c. à café de sirop d'érable

Préparation

  1. Mélangez chia et lait végétal.
  2. Laissez prendre 3 h au frais.
  3. Mixez la mangue en coulis.
  4. Dressez le pudding nappé de mangue.
Pourquoi cette recette aide : fibres, oméga-3 végétaux — autant d'atouts qui contribuent à faire baisser le cholestérol LDL.
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